Lassan eltelik a kihívás második napja is, és én már tudok is eredményt írni, hisz délután 5-re elfogytak a kalóriáim, ami így is volt tervezve. Korán kelő vagyok, korán reggeliző és korán vacsorázó. Délután 5-6 után már nem szeretek enni, így akkor letudom a vacsorát. A mai nap eredményeivel nagyon meg vagyok elégedve, majdnem minden a terv szerint ment. :)

A szénhidrát 180g alatt a fehérje pedig 80g felett, a rost 25g felett és a cukor is majdnem 25g alatt van. Utána is jártam mi lehet az, ami miatt mindig átlépem az áhított 25g-os cukor határt, ha tovább olvasol elmesélem. ;)

Először a számok:

Úgy néz ki sok a fehérje, a többi meg akkor kevés? Fogalmam sincs...

Nem vagyok az a nagy húsevő fajta, szeretem a hús nélküli kajákat, ha az nem merül ki a rántott sajtnál és a gombapaprikásnál :) Régen csináltam szétválasztó diétát amikor divatos volt és nagyon jól megvoltam hús nélkül napokig.

Az első kísérleti napom máris bebizonyítja, mennyire nem szeretem magamat a tervhez tartani. Azért mindent összevetve jól sikerült. :)

Habár sikerült minden belőtt célt egy kicsikét túllépnem és a cukor is túllépte a 25g-ot (ez az az érték amennyit a szervezet elméletileg elbír és gond nélkül fel tud dolgozni per nap) - úgy, hogy nem is ettem dedikáltan cukros dolgokat, mint ahogy azt látni fogjátok -, nem vagyok csalódott és a magas rostbevitel miatt pedig kiváltképp büszke vagyok magamra. :)

Na de nézzük is, hogy jött ez össze.

Ez volnék én a mai napra:

 Csak úgy, motiválandó az elveszetteket és a tanácstalanokat. :D

Vannak kétségeim, hogy amúgy jól számol az oldal, de arányaiban talán stimmel a dolog. Meg elég szórakoztató, hogy színes és szagos. Szóval én még játszom vele egy darabig. Az endomondo ábráit és statisztikáit is imádom pont emiatt, igaz, az az oldal sokkal profibb.

Node tudom én, hogy az ördög a részletekben lakik, szóval megmutatom, mit tömtem ma. :)

Egy kicsit részletesebben is kifejtem mit is várok el ettől az egésztől.

Nagyon fontosnak tartom a vízivást, szerintem az mindenhez kell, egyszerűen érzem, hogy jól tesz a szervezetemnek. Nem szabad sokat egyszerre, de folyamatosan egész nap inni kell. A cél az, hogy a 6 dl-es szupi palackomból 4x-5x 6dl-t megigyak 1 nap. Nem mellesleg imádom, köszi elveszett! :D Egyébként sem iszom mást mint vizet, úgyhogy csak arról a heti 1-2 coláról kell majd leszokni. Meg mondjuk szoktam esténként és főleg nyáron meginni 1-1 pohár fröccsöt vagy 1 Barna Leffét a teraszon. Ezt majd meg kell nézni hogy mennyi kalória vajon és mennyi cukor vagy ilyesmi ami fontos lehet a fogyás miatt.

Mindenben, de mindenben kicsi változtatással. Én főzésnél is csak iránymutatásnak tartom a receptet. Az életet is kb. így élem. Ha nem tetszik, amit a doki/diéta/Józsi<3 javasol, netán tiltani próbál, akkor simán nem veszem figyelembe. Igazából a mértékletességben hiszek talán csak feltétel nélkül. Minden más komoly kritikának van kitéve. Hisz senki sem tévedhetetlen. Én sem. Viszont a saját életemért én vagyok felelős, nekem kell eldöntenem, hogy akarom élni. Mások hiába tudják jobban, hogy nekem mi lenne jó, ha nekem az mégsem jó.

Én mint elveszett reménytelen céllal áltam neki a küldetésnek, keresem az utat hihetetlen naívságom társaságában. Drága hitetlen blogtársammal szemben én volnék az, aki mindent elhisz. Elolvasom a diéták érveit és hiszek bennük. Elhiszem, hogy a szénhidrát és a hüvelyesek rosszak, hiszek a paleoban. Elhiszem, hogy a hús - főleg a mai kereslet mellett a feldolgozás milyensége miatt - és a túl sok állati fehérje, rossz. Hiszek a vegán elvekben. Elhiszem azt is, hogy sokszor kell keveset enni, hogy a vércukorszintünk ne ingadozzon és elhiszem azt is (pl. harcos diéta), hogy ha csak egyszer eszek egy nap, akkor pihenhet a kis szervezetem és regenerálódhat ami szipi-szupi jó neki. A glutén jó vagy rossz, erről nem is tudom mit gondoljak. Mindemellett szélsőséges ember révén, hinnék a mértékletességben, de ha valami árt nekem, akkor miért egyek belőle akár keveset is és ha valami jót tesz... Szóval nem egyszerű, elvesztem a diéta és kutatáseredmények tengerében. Nem mellesleg cukorfüggő mivoltom sem segít abba, hogy az egyetlen dolog amiben egyetértenek a diéták - hogy a A FINOMITOTT CUKOR ROSSZ - azt betartsam.

Mindemellett a probléma amire keresem a megoldást és a cél... hmm... 

Hirtelen ötlettől vezérelve indítottuk ezt a blogot hárman mert úgy éreztük hogy tennünk kell valamit annak érdekében hogy eljöjjön a változás. Mindenki mást szeretne elérni ezért máshogy is fog hozzá a dologhoz.

Én például szeretnék leadni pár kilót, ezért nem iszom több colát meg energia italt. Ezen kívül drasztikusan csökkenteni szeretném a rizs, a tészta és a krumpli fogyasztását. Bár mondjuk krumplit meg rizst így se sokat eszem de a tésztát imádom. Meglátjuk hogy fog menni és pl utána is kell néznem annak hogy van e szénhidrát szegény tészta. 1-2x abból csinálhatnék valami fincsit. Még nem tudom mit kellene reggelire ennem meg vacsira sem de majd kitalálom. :-)