Jó, jó nevessetek ki ha akartok, de tettem pár felfedezést az elmúlt napokban. :D
- A vaddisznó husi nagyon finom és 0 szénhidrátot meg kevés zsírt tartalmaz ellenben sok fehérjét ami nekem jó.
- A panírozott husok, meg a halak is nagyon sok zsírt meg szénhidrátot tartalmaznak.
- A sima sült csirke meg pulyka is 0 szénhidrátot meg viszonylag kevés zsírt tartalmaz.
- Az alkohol meglepően sok szénhidrátot és kalóriát tartalmaz.
- A Rudiból mindenképpen kicsit szabad csak ennem és a Cserpes kevesebb mindent tartalmaz mint a Pöttyös.
- Az Edami sajt tényleg sokkal kevesebb zsírt tartalmaz mint a többi amit szoktam enni.
Ami még változás, hogy beállítottam egy olyan célt, amivel nem csak 1400 kcal-t ehetek egy nap hanem majdnem 1700-at. Erre azért volt szükség, mert kezdett kicsit fusztrálni hogy mindig átlépem a keretet és közben nemis olyan rossz a helyzet. :)
Találtam pár érdekes dolgot ezen az oldalon, pl hitetlen társam figyelmébe ajánlom a 21-est :D
https://www.erdekesseg.hu/200-kaloria/
Ezt a blogot pedig a dietetikus barátnőm ajánlotta, nézegessétek, olvasgassátok, vannak érdekes cikkek benne:
https://alimento.blog.hu/
Ezen felfedezéseket főleg a vasárnap a hétfő és a kedd ihlette, nézzük az elmúlt két napot.
Hétfő reggel elég rosszul indult a reggeli kérdés, mert siettem melóba, és ez lett belőle. Mondjuk azt akartam hogy a szendvics helyett legyen egy kis változatosság és eszem gyümit meg valami zabos izét, de az Auchanban csak ezt találtam és megnéztem a papírját de még nem tudom mit kell nézni úgyhogy nem tűnt vészesnek. :( Az volt benne, hogy a ... aha akkor itt néztem félre valamit :D Úgy láttam hogy a szénhidrátból ami van benne csak nagyon kicsi mennyiség a cukor, de fura is volt mert nagyon édes volt. Most nézem csak, hogy 1 kekszben ami 12.6g van 7.5g szénhidrát és abból 3.1g cukor. Na az tényleg sok!!! :o( Na ezzel majd csinálnom kell valamit, mert tuti nem fogom megenni... Kedden inkább maradtam a szokásosnak mondható szendvicsemnél. Ahh, ez se jó, mert kell a változatosság. Pedig ezzel tök jól elvagyok.
Hétfő
Kedd
Az ebéd mindkét nap nagyon fincsi volt és kedden sikerült krumplit is ennem, pedig azt pont nem szeretnék. Fő a változatosság úgyhogy majd a hét további részében megpróbálok valami halat meg natúr husit enni :D Itt pont jól látszik hogy jó lenne ha panír nélküli husikat ennék és itt ugyan nem látszik de zöldséggel lenne az igazán jó.
Hétfő
Kedd
Hétfő délutánra nagyon ügyesen hoztam joghurtot meg fahéjat is meg zabkeveréket amit a hétvégén vettem és került bele egy banán ami volt a cégben. :) Kedden meg kb majdnem ugyanezeket sikerült összeszednem, mert elveszettnek volt egy lejárat előtti joghurtja, hitetlennek egy kis zabpelyhe és megint nyúltam egy banánt a cégtől na meg ráadásként mézdinnyét is. :) Kicsit félve ettem meg azt a cserpes joghurtot, de így most újra leteszteltem a pocim. Jelentem régen sem bírta a pocim és most sem bírja! :( Ez nem változott és méghozzá talán azért nem bírja így a számokat elnézve, mert több a zsír a cserpesben.
Hétfő
Kedd
Hétfőn és kedden is szendvics vacsi volt, bár vettem direkt egy mozarellát a caprese salihoz de még lusta voltam megcsinálni. Elfogyott hétfőn a dán sajtom úgyhogy most Edámi lesz egy kis ideig :D Mondjuk fele annyi kalória meg több mint a fele zsír van az edámiban, mint a másikban úgyhogy meggondolandó. Jó jó, csakis ezért szoktam venni régen is, mert tudom hogy az sokkal egészségesebb.
Hétfő
Kedd
Összesítés - Hétfő
Összesítés - Kedd
